生活中，关于痔疮有句俗语：“十男九痔”这就是代表着很多的朋友都有着长痔疮的经历。痔疮的出现不仅与遗传等不可限定因素有关，更多的还是与我们自身的生活习惯，饮食有关。所以想要远离痔疮，我们就要做好痔疮的防护工作。
一、改变生活习惯：避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。
二、改善饮食习惯：大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。
三、锻炼肛门括约肌：A、仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。B、收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。
四、在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。
五、定时排便，适量吃缓泄剂养成定时排便的好习惯，平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。
六、有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。
安庆博爱医院肝肠科专家温馨提示：痔疮是目前一种高发疾病，近年来，病发的比率更是直线上升。痔疮，由于它是长在人体的排泄口上，所以让很多的患者深深觉得很痛苦。此病的出现对于肛肠健康也有着不可小觑的危害。所以痔疮，不仅要做好防护，还要及早进行治疗。
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