怎么预防肛肠疾病

　　肛肠疾病是人类的常见病。在中国，肛肠疾病的发病率高达80―95％，其间痔疮、肛裂、肛瘘、肛门脓肿为肛肠疾病中的主要病种。


　　肛肠疾病的发病要素与便型、排便力度、排便习气及饮食习气、机体情况等诸多要素有关，其间与便型和排便力度关系密切。稀便(拉肚子)易挂肠壁，总有排不尽的感觉，所以用力排便;干便(便秘)排便艰难，粪便枯燥人也会用力排便，粪便排出之时，肛门过度扩张，致使肛裂的发作。人在排便时越用力，形成的损伤就越严峻，特别是俄然过猛的用力，可导致急性血栓痔的发作。

　　预防肛肠疾病的发作与开展，要做到以下几点：

　　1、养成良好的排便习惯

　　(1)培育每天守时主动排便的习惯

　　(2)排便时不吸烟，不看书、报，要用最短的时刻排便，以削减部分的影响。

　　(3)排便全过程，不管干便、稀便都要避免过度用力，避免形成部分淤血。

　　2、排便反常时，要留意：

　　便秘可致使粪便在肠道堆积，可对人体形成一定的损害。因而，粪便枯燥要及时处理，切不可久蹲、强弩。

　　可采用物理和化学的两种手法，物理手法：提肛运动30―50次左右，以影响肛管及直肠结尾感受器，添加便意感;还能够戴上一次性手套，用食指或中指刺进肛门，指诊的影响可产生便意。物理方法既简略、有用，又便利、易行。化学手法：将开塞露刺进肛门，挤进药液的1/10―1/5，肛门放松，等待1―2分钟，协助扫除粪便。

　　3、便后肛门护理

　　便后不要用粗糙的纸擦拭肛门，也不要用脸盆清洁，最好用流动的温水冲刷，一起按摩肛门，做提肛(缩短)肛门的运动。再用洁净的毛巾或一次性的纸巾沾干，有条件的可选用冲刷枯燥器。

　　4、饮食合理

　　一日三餐，要守时定量，饮食均衡，不偏食，不暴饮暴食。

　　夏日来临，气候温度较高，湿度也大，这样的气温文湿度适合细菌的成长繁衍，使得肛肠疾病的发病有所添加，因而，着重要加强饮食卫生的安康教学，不洁的饮食可导致上吐下泻，故而在食物的挑选上，要尽量去规范商场，挑选质量信得过的知名品牌食物，特别是商品的保质期要严格把关，以防病从口入。切生食和熟食的刀和砧板要分隔，盛生食和熟食的容器也要分隔，不能混用。在食物的种类上，要做到：粗细调配、主副食调配、干稀调配、营养素调配、生熟调配。吃新鲜的蔬菜和水果是要洗洁净，多饮水。

　　少吃辛辣影响性强的食物，少喝酒，有材料显示，喜食辣者肛肠疾病的发病率为61.6％，喜食酒者肛肠疾病的发病率为64.6％。