高血脂怎么预防

　　导语：高血脂属于临床常见病和多发病，其发生是多种因素综合作用的结果。其常见影响因素包括可控因素和不可控因素，其中不可控因素包括遗传、年龄；可控因素包括疾病因素、不良饮食习惯、吸烟、酗酒、服用特定药物、缺乏运动、肥胖，日常应注意采取相应的措施预防高血脂的发生。

　　一、高血脂的危害

　　安庆博爱医院内科医生告知：高血脂可导致动脉粥样硬化、冠心病、急性胰腺炎、肝损伤、高血压、猝死、脑卒中等疾病，所以为避免其产生严重的后果，除了积极采取措施治疗外，还应注意预防高血脂的发生。

　　二、高血脂应该怎么预防

　　高血脂的预防策略可分为三级，即针对不同人群进行一级、二级和三级预防。具体如下：

　　一级预防（预防高血脂的发生）

　　1、定期监测血脂：高血脂易患人群应每年查一次血脂；

　　2、合理膳食：低盐、低脂、低糖、高纤维素饮食等；

　　3、保持合理的体重：适当锻炼，避免肥胖；

　　4、加强日常保健：保持良好心态，生活规律等。

　　二级预防（调脂治疗，稳定病情）

　　1、饮食治疗：安庆博爱医院内科医生告知多吃清淡的食物，以素食为主，粗细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食，多吃新鲜蔬菜及水果等食物；

　　2、运动疗法：每日坚持30分钟以上的中等强度有氧运动，以慢跑、骑自行车、游泳等为主，每周不少于3-5次；

　　3、药物治疗：必要时可在医生指导下选用降脂药物治疗，如他汀类药物、贝特类以及烟酸类药物，以降低血脂水平。

　　三级预防（预防并发症）

　　1、积极治疗冠心病、胰腺炎等并发症；

　　2、重症患者应及时抢救；

　　3、饮食上可适当增加有助溶血栓及抑制血小板凝聚的食物。