头晕怎样缓解
浏览次数: 文章来源:安庆博爱医院 发表时间:2020-05-19 16:02
你是不是也有过头晕的情况呢?有的时候正在工作,或者正在洗澡,突然之间就感觉到天旋地转的。头晕的症状其实是比较常见的,只是有的人常常会发作,有的人很偶尔才有。那么老是头晕的话怎么缓解呢?1.上下耸肩
两足分开而立,约与肩宽,两肩尽量上提,稍停片刻,肩头突然下落。做8遍。
2.背后举臂
两臂穿插并伸直于后,随即用力上举,状似用肩胛骨上推头的根部,坚持两三秒钟后,两臂猛地落下,像要撞到腰上(实践也可撞上)。做2~3遍。
3.叉手前伸
屈肘,十指交叉于胸前,两手迅猛前伸,同时迅速向前低头,使头夹在伸直的两小臂之间。做5~10遍。
4.叉手转肩
十指交叉于胸前,掌心朝下,尽量左右转肩。头必须跟着向后转,注意保持开始时的姿势,转动幅度要等于或大于90度。左右交替,做5~10遍。
5.前后曲肩
先使两肩尽量向后曲折。就像是两肩胛骨要碰在一起一样。接着用力让两肩向前曲折,好像两肩会在胸前闭合似的,并使两只手背靠在一同,做5~10遍。
6.前后转肩
曲肘呈直角,旋转肩部,先由前向后,再从后向前,旋转遍数不拘。
博爱温馨提示:头晕的原因非常多,可以说很多的疾病都会出现头晕的情况。所以关键的地方就在于观察除了头晕之外的其他症状,比如说颈椎病会伴随脖子的难受,耳部疾病的话耳朵会难受。最好的方法就是到医院查一查,这样才能知道原因哦。