如何预防胆结石

浏览次数：文章来源：安庆博爱医院发表时间：2020-06-07 14:37

　　1.饮食要有规律

　　早餐不可不吃，有规律的进食（一日三餐）使得胆汁得以定时排出，不至于过渡浓缩，从而预防结石的形成。

　　2.合理的饮食

　　避免高脂肪，高热量的饮食习惯，保持良好的体重。食用纤维素丰富的食物，可以改善胆固醇的代谢。

　　3.控制体重

　　保持运动的习惯，避免长时间久坐不起。

　　4.避免只吃素食

　　一些素食者摄入卵磷脂不足，且素食中过多的纤维素妨碍了胆汁酸的重吸收，使胆汁的胆盐浓度下降，破坏胆汁内成分的正常比例，容易形成胆结石。

　　所以素食者应适当补充卵磷脂。蛋黄中含有丰富的卵磷脂，牛奶、动物的脑、骨髓、心脏、肺脏、肝脏、肾脏以及大豆和酵母中都含有卵磷脂。