月经正常周期是在28到35天,所有有些女性月经推迟2到3天建议平稳心态避免辛辣饮食观察两天左右看一下后期情况。
月经推迟的女性需要积极运动,保持规律的作息,不要熬夜,因为熬夜可能会导致内分泌失调。多吃铁丰富的食物和滋补的食物,滋补性的食物可以让女性的身体更加健康,对改善月经推迟有好处。
1.药物催经如果月经推迟后到医院做检查,没有其他的健康问题就可以,打黄体酮针催经。
2.保持良好的生活习惯有的女性是因为在经期受寒冷刺激,导致月经量减少,月经推迟,所以日常生活中要注意保暖防寒。过度劳累也可能会引起月经推迟,所以还要注意避免过度劳累,按时作息,早睡早起等。
3.不喝冷饮如果女性经常吃生冷的食物,会导致宫寒,就会引起月经推迟甚至闭经的症状。所以平时一定要注意忌口,不吃生冷寒凉的食物,多吃羊肉,红枣,枸杞等温补的食物。还要注意多喝姜茶,多泡脚,经常对腹部热敷,坚持这样的调理,月经就会如期而来。
4.穴位按摩月经推迟的人可以先采取仰卧位,对气海穴,三阴交穴进行按摩,再改成俯卧位,对肾俞穴,命门穴等穴位进行点按,坚持这种穴位按摩,可以让月经变得有规律。
5.饮食调理月经推迟的人可以经常喝红枣桂圆汤,还要把汤中的红枣、桂圆吃掉,连续吃两三天,月经就会来潮。另外,乌骨鸡汤,当归烧羊肉,母鸡艾叶汤等也都对月经推迟有很好的食疗作用,建议月经推迟的人常吃这类药膳缓解症状。