【博爱 健康】熬夜看足球杯，当心慢性病

　　2018年世界杯，

　　在俄罗斯11座城市如期举行。

　　这是世界杯首次在俄罗斯境内举行，

　　也是世界杯首次在东欧国家举行。
 

　　此次共有32支队伍参加比赛，

　　在预选赛上，我们告别了

　　意大利、荷兰、智利、美国四大冠军豪强，

　　然而也正是因为他们的缺席，

　　才让俄罗斯世界杯充满未知的神秘感。
 

　　所以，中国的球迷们，

　　你们做好熬夜看球赛的准备了吗?
 

　　2018俄罗斯世界杯正在如火如荼“激战”，作为4年一次的足球盛宴，球迷们自然不肯错过精彩赛事。但是熬夜看世界杯要适时适度，据媒体报道，在上一届世界杯赛上，上海一30岁的球迷因彻夜看球导致脑出血死亡。精彩比赛将持续到7月中旬，如何打这场熬夜战?

　　熬夜看球，吸烟、饮酒以及深夜大量进食，给心脑系统和消化系统造成很大负担，极易引起高血压、冠心病等慢性病及其并发症。市民梁先生有冠心病，世界杯期间他连续几天熬夜看球，睡眠严重不足导致心悸胸闷，到医院一检查才知道，自己的冠心病病情加重，不得不住院治疗。安庆博爱医院内科专家沈明指出，患有高血压、糖尿病等慢性病，以及白天工作较为繁忙的球迷们，要避免连续熬夜观赛。夜间观赛耽搁了睡眠，在球赛中场休息时段、白天午休时间等要见缝插针地补觉。
 

　　烧烤、卤味、薯片、冰啤……这些被球迷们视为熬夜必备食粮，其实不宜作为凌晨观赛宵夜。对此，沈主任建议，熬夜看球多选择清淡、易消化的流质食物，以减轻胃肠道负担，比如小米粥、莲子羹、芝麻糊等，还可适当吃一些甜橙、猕猴桃、苹果等维生素含量高的水果。

　　有心脑血管基础性疾病的患者，观赛时应有家人陪同，并备好急救药品。观赛时注意平复心情，多做心理暗示，多与旁人交流，及时释放情绪。如果出现头痛、胸痛等心脑血管疾病症状，不要移动患者，将其平放在地上，并将头偏向一侧，方便患者吐出呕吐物，避免造成气管堵塞窒息。出现病情要第一时间拨打急救电话，到附近的医疗机构接受专业的救治。
 

　　温馨提示
 

　　一、看电视时应与电视屏幕保持不少于1.5米的距离，每隔一小时看看远处;
 

　　二、戴眼镜者要定时摘下眼镜，让眼睛得到休息;每隔一段时间，做一次眼保健操，这样有利于眼睛的保护;
 

　　三、看球赛时不要长时间保持一种姿势，要多活动颈部，在空调房间要防止颈部受凉;看电视时好不要躺着;
 

　　四、夜间不要喝酒、咖啡、浓茶、可乐等刺激性饮品;
 

　　五、看完电视好洗个热水澡，喝一杯鲜牛奶或菜汤。