【博爱 健康】孕妈平安度夏一定要知道的衣食住

　　俗话说：“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”烈日炎炎，孕育着新生命的准妈妈们更是辛苦加倍。对此，安庆博爱医院妇产科主任石丽萍表示，孕妇的基础代谢率比一般人高25%，会产生更多的热量，而孕妇的耐高温能力又较差，所以孕妇比普通人更怕热。那么，准妈妈们应该怎么安全度夏呢?石主任提出如下建议：

　　衣：宽松透气
 

　　舒适准妈妈们在孕期由于激素水平的改变，阴道环境比平时更适合白色念珠菌的繁殖，再加上白色念珠菌喜欢高温、湿润的环境，因此在夏天怀孕霉菌性阴道炎更是高发和常见。同时患有妊娠糖尿病的准妈妈也容易患白色念珠菌性阴道炎。平时要穿棉质、宽松的内衣、尽量不要选用卫生护垫，尽量多选择裙装，保持通透性。
 

　　食：营养新鲜
 

　　食方面要吃凉爽可口的食物，或者少食多餐，因为高温天气常常会使孕妇食欲减退，致使早孕反应加重。特别要注意不食变质的食物，以防止患痢疾，可以适量饮用一些果汁，主要的是按照个人的口味进食。
 

　　住：有备无患
 

　　夏天空气湿度大、气压低，孕妇也容易出现心慌和憋气等症状。对于孕晚期的孕妇，这种症状更为明显。如果孕妇频繁出现这种症状，或是孕妇孕前就有心脏的某些疾患，在夏天，孕妇一定准备家庭用氧气袋，同时注意观察胎动和胎心的情况，尽量能够选择家庭用的胎心监护仪，做好母婴的监测。
 

　　行：减少外出
 

　　夏天尽量减少外出，避免阳光直射，必须出门时应带遮阳伞或戴遮阳帽。不要以为宝宝在肚子里，就不会受紫外线影响。一定强度的日光会使皮肤受到伤害，使孕妇脸上的色素斑点加深或增多，出现妊娠蝴蝶斑或使之加重，还可能发生日光性皮炎。建议孕妈们夏季午后还是不要出门的，好保证午间睡眠时间。