【博爱 健康】安全过夏，这十点糖友们须牢记

　　夏至过后，由于太阳辐射到地面的热量，比地面向空中发散的多，所以，在此期间内气温继续升高。对于普通人来说，炎炎夏日已经很难熬了，可对于糖尿病人来说更是巨大的挑战。那么糖尿病人如何过夏至呢?安庆博爱医院内分泌科主任沈明提出以下十点建议：

　　一、合理饮食。在夏日，常常会因为天气炎热使人食欲不振，没什么胃口，总想吃点冷饮什么的，但是这对糖友们来说是不可取的，合理规律饮食是糖友们稳定血糖的关键之一，所以，在夏日，糖友们首先要懂得平静内心，将内心因为酷暑炎热引起的烦躁安抚下去，然后选择一些低油低盐等清淡爽口的食物，切忌不要贪凉，以免引起肠胃不适。
 

　　二、适量运动。运动调养是糖尿病治疗中不可缺少的因素之一。夏季运动好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。
 

　　三、科学饮水。有些糖友具有多饮多尿的症状，所以平时不敢多喝水，其实这种做法是错误的!尤其是在夏天，本身出汗就会增多，若还限制饮水，那么对糖友们来说，很可能诱发高渗昏迷、脑梗塞及急性肾功能衰竭等疾病。
 

　　四、定时监测血糖。糖友夏天感觉不舒服的时候，好每天检查4次血糖，夏日高温会导致血糖大幅度升降，因此，一定要做好血糖监测工作。
 

　　五、保护好皮肤。烈日下，糖友们一定要保护好皮肤，谨防出现感染。平日里，衣服可以选择凉爽、透气的纯棉衣料;不小心皮肤受伤时要及时进行消毒处理，不要懈怠。

　　六、做好脚部护理。糖友们在夏季要非常注意对脚部的护理，尤其是脚汗比较多的人，很容易出现霉菌、真菌等感染，而这种感染对糖友们来说是很危险的，所以，在夏季要注意选择透气、舒适的鞋子，减少出汗的同时要注意卫生，以降低微生物感染的发生。
 

　　七、防止中暑。糖尿病人好不要在10点至16点时在烈日下行走，外出做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的好涂抹防晒霜，准备充足的水。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。
 

　　八、防蚊虫。糖尿病会影响全身的代谢状况，而皮肤是人体大的器官。一旦皮肤发生破损，一方面恢复的时间会延长，另一方面可能伴发感染。尤其是皮肤容易过敏的糖友，更要防蚊虫叮咬。外出时好穿上面料薄而透气的长裤，外露的皮肤喷点花露水。
 

　　九、防汗多。出汗多时应尽快擦干，避免饱含盐分的汗液浸渍皮肤。其次，好每天冲个澡。但要注意，水温不可太高，尽量别用有刺激性的香皂和沐浴液，而且洗完澡一定要擦干。尤其是双脚的趾缝。
 

　　十、防低血糖。有些糖尿病患者会觉得食欲很差，不想进食，同时出汗较多，消耗较大，也容易出现低血糖。在这种情况下，如果不注意调整降糖药，配合合理进食，就容易发生低血糖。发生低血糖时，如果处理不及时，后果将非常严重。