【博爱 健康】糖友如何应对饥饿感？

　　糖尿病患者都会遭遇“饥饿难忍”的痛苦，饥饿感是糖尿病的一种症状，在病情控制不好的情况下，饥饿感明显，经过治疗病情得到控制后，这种饥饿感就会随之减轻或消失。那么糖尿病患者产生饥饿感后要怎么办?今天由安庆博爱医院糖尿病专家沈明为您讲解糖尿病友生活中调节饥饿感的健康规律，从而达到保健身体的效果。

　　1、糖尿病人饿了可以适当多吃些低热量、高容积的蔬菜。如黄瓜、西红柿、大白菜、油菜、圆白菜、冬瓜等，尤其应多食用富含纤维素的食物(如粗粮、豆类、魔芋等)。另外，每餐先吃副食(用青菜来填饱肚子)，后吃主食，长期坚持定会收到良好的效果。
 

　　2、减少细粮摄入，多增加一些纤维食物，可以吃荞麦面、玉米面、绿豆、海带等。目前国内市场已有一些专供糖尿病人食用的保健食品，如荞麦挂面、绿豆饼干等，可做为饥饿感严重时加餐之用。
 

　　3、还可以用一些食疗方来加餐。如饥饿感强烈时，可用冬瓜250克、山药100克、猪胰1具(洗净后)，加适量调料炖煮后连汤食用，也可以用南瓜、大豆或豆腐等产热量低的食品来炖猪胰食用。以缓解饥饿感为限量。
 

　　4、糖尿病主要是控制糖分和热量的摄入，可以少吃多餐，在主要的三餐中间可以选一些简单、热量低的食物，如一些不含糖的粗粮食品。加餐好不要吃菜，否则盐和油的食物量都会超过每天食用的低标准。