【博爱 健康】颈椎病“盯上”年轻“低头族”

　　在世界卫生组织公布的“全球十大顽疾”中，颈椎病排名第二。然而不少人认为，颈椎健康问题，是老年人的“专属”病症。但事实上，随着生活方式的改变，颈椎病开始盯上了年轻人。
 

　　“医生，我脖子疼得快受不了了，请你帮我治一治。”近日，迎江区居民小汪来到安庆博爱医院骨科。“脖子没受过外伤，我也不知道怎么会这样。”小汪告诉医生，自己近老是脖子疼痛，甚至连转头都觉得疼痛难忍。医生在询问之后发现，小汪患的是颈椎病。
 

　　原来，今年23岁的小汪自己开了一家淘宝网店，每天做得多的工作就是以同一个姿势盯着电脑屏幕整理店铺，接单铺货，很少起身活动。在不那么忙的时候，小汪就窝在沙发上低头玩手机，刷朋友圈。近，小汪感觉到自己颈椎疼得厉害，而且活动受限，这才来到医院就诊。

　　“像小汪这样的患者，我们几乎每天都会碰到。近几年出现了不少20多岁的年轻患者，甚至不少中学生到医院接受治疗。”安庆博爱医院骨科专家孔令法说， 不少中学生平时埋头写作业，放假又不愿出门做运动，一有时间沉迷上网，有时一个姿势能保持上几个小时，当然会被颈椎病“盯”上。
 

　　“不良姿势会对颈椎造成较大的损伤。”孔主任介绍说，玩电子产品，颈椎受压，而且没有承托力，整个人的身体下沉，身体中轴线后移，很容易引发颈椎间盘突出，骨质增生，压迫颈部神经血管，导致脊椎畸形。不正确的坐姿不仅会对颈椎、胸椎、腰椎产生危害，而且心脏功能、呼吸功能都会受到影响。由于青少年脊柱正处在发育阶段，长时间保持不正确坐姿，容易导致骨骼畸形发育，终使形体出现异常。

　　如今，“低头族”正变得越来越多。许多市民无论是吃饭、等车甚至走路时都会习惯性地掏出手机把玩一会儿。对于这一现象，孔主任表示，这样的行为同样会对颈椎造成损伤。“长期低头刷朋友圈，会使颈部长时间处于过度前伸、偏转的状态，会引起颈部一侧肌肉静力性损伤，出现局部疼痛不适，如果长期得不到纠正，就会出现颈椎生理弧度变直。”除了颈椎生理弧度变直，长期低头看手机还会引发头痛、头晕、手麻等不良反应。
 

　　“许多患者都是在疼痛感很剧烈时才来医院，这样的做法并不可取。”孔主任说，由于颈椎病发病隐匿，市民一旦出现颈部不舒服伴有头痛头晕的症状，要及时到医院就诊。
 

　　如何预防颈椎病?孔主任提出如下建议：
 

　　1.　积极锻炼和运动，多做一些抬头的运动例如羽毛球、游泳、排球等。有助锻炼颈部肌肉，增加颈椎抗衰老能力。
 

　　2.　转动头颈，取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转;每当转到大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度，两眼亦随之尽量朝后方或上方看，两侧各转动10次。
 

　　3.　靠墙伸展，身体后靠墙壁手臂外展肘关节90度，小臂、手背贴紧墙面，两臂上推，注意不要耸肩。每天做3组左右，每组至少完成10次。