【博爱 健康】必须重视的10个糖尿病真相

　　糖尿病带给我们的并不只是一个血糖指数高低的问题，还有一个接一个可怕并发症的出现，对健康的掠夺，对生命的啃噬。安庆博爱医院糖尿病专家沈明指出，糖尿病严重的降低了患者们的生活质量，了解2型糖尿病的真相刻不容缓。

　　一、2型糖尿病有许多不同的危险因素
 

　　①体重：超重/肥胖;②脂肪分布：腹部脂肪堆积;③久坐不动;④家族史：一级亲属患有2型糖尿病;⑤种族：黑人、西班牙裔、印第安人或者亚裔美国人;⑥年龄：≥45岁;⑦前驱糖尿病;⑧妊娠期糖尿病;⑨多囊卵巢综合症。
 

　　二、有家族史并不意味着一定会患2型糖尿病
 

　　一个危险因素不足以100%的致病，就算你有2型糖尿病的家族史，也不是判了死刑，只要肯努力，可以通过健康的生活方式等方法预防或降低患病的风险。
 

　　三、2型糖尿病≠胰岛素缺乏
 

　　1型糖尿病是机体缺乏胰岛素，而2型糖尿病是胰岛素它就在那儿，但是机体不能正确使用它。(世界上遥远的距离，不是生与死，而是我在你面前，你却不会用我!)
 

　　四、胰岛素抵抗不仅仅是因为吃了太多的甜食
 

　　首先，“糖”有许多不同的形式(如淀粉和碳水化合物)，所以葡萄糖的来源也会很多，甜食只是其中一种或几种;其次，胰岛素抵抗的发生发展不仅仅与饮食有关，还与运动、体重、妊娠和遗传因素等不可分割。
 

　　五、2型糖尿病≠胖子
 

　　超重/肥胖虽然是2型糖尿病的危险因素，但确不是疾病的决定因素，任何体型的人都有可能发生2型糖尿病。
 

　　六、2型糖尿病没有明确的年龄限定
 

　　如前所述，≥45岁是2型糖尿病的危险因素，所以建议45岁以上的人都要进行糖尿病筛查。但是，这一危险因素并不是患病的必要条件--儿童或青少年也有可能患上该疾病，尤其是有家族史的“小胖纸”，或者伴有多囊卵巢综合征的“小胖纸”。
 

　　七、调整饮食能帮助血糖控制
 

　　目前众多研究表明，地中海饮食可改善血糖控制和糖尿病相关指标。
 

　　运动不仅可以减轻体重，还有益于控制血糖
 

　　除了帮助患者减轻体重，运动还会降低胰岛素需求，因为运动让肌肉更有效的摄取葡萄糖。所以，在燃烧卡路里和减肥之外，还应该看到运动对血糖控制的效力。
 

　　八、2型糖尿病患者不需特别严格的饮食限制
 

　　一个佳的饮食方案将有助于改善血糖、血压和胆固醇。饮食中应含有的核心营养物质有：全谷物、家禽或鱼、豆类、蔬菜、水果、非脂肪乳制品的瘦肉。但是并不是意味着患者需要遵循过于严格的饮食计划。
 

　　九、注射胰岛素不是唯一的选择
 

　　1型糖尿病患者后都不可避免的需要注射胰岛素缓解病情，但这并不是2型糖尿病患者降血糖的唯一选择，它有更多的选择--比如各种口服降糖药。不过当病情发展到一定阶段时，2型糖尿病也有注射胰岛素的需要。
 

　　十、2型糖尿病不可怕，可怕的是它的并发症
 

　　糖尿病是一种慢性病，糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病并发症。患者一旦发生并发症，将对患者造成全身性的严重影响。例如脚上一个看似不起眼的小伤口，一旦碰上糖尿病，可能恶化程度会呈指数增长，甚至会造成截肢和死亡。