秋风起，热转凉，肛肠疾病渐高发，那么应该如何预防呢？立秋过后，气候变得十分干燥，加上经过一个夏季的高温炎热天气，人们活动量减少，使血液循环减慢，免疫力下降。另外，整个夏天长期大量饮酒、吃辛辣食品导致肠胃浊气不能及时排出，淤积于肛门处，导致了肛肠疾病的高发。
 

1、肛裂

秋季容易受到秋燥的入侵，引起大便干结，人们会使更大力气来排便，这样会撑破肛门，从而引起肛裂。

2、肛瘘

在秋季大量的病菌会不停地繁殖，没有注意饮食卫生，加之免疫力下降，导致肛腺的感染而出现肛瘘。

3、痔疮

秋季是痔疮的高发季节，天气干燥，早晚温差大，部分人大量地吃辛辣刺激性以及热性的食物，不规则饮食结构以及暴饮暴食等都会导致痔疮频繁发作。

1.合理饮食 均衡营养

（1）多吃富含纤维的食物：如蔬菜、水果、全谷物等，这些食物能增加粪便体积，软化粪便，减少便秘的发生。

（2）适量饮水：保持体内水分充足，有助于粪便的顺利排出。建议每天饮水量至少达到1500-2000毫升。

（3）避免辛辣、油腻食物：这些食物易刺激肠道，加重肛肠负担，应适量食用。

2.规律作息 适当运动

（1）保持充足睡眠：良好的睡眠有助于调节身体机能，提高免疫力，减少肛肠疾病的发生。

（2）适当运动：适当的体育锻炼可以促进肠道蠕动，预防便秘。

（3）避免久坐久站：长时间保持同一姿势会导致肛门周围血液循环不畅，增加肛肠疾病的风险。应定时起身活动，做做伸展运动。

3.养成良好排便习惯

（1）定时排便：尽量在每天固定的时间排便，形成条件反射，有助于预防便秘。

（2）排便时不分心：不要在排便时看手机、读书等，以免延长排便时间，增加肛门压力。

（3）不要忍便：有便意时应及时排便，避免粪便在肠道内停留过久，导致水分被过度吸收，使粪便变得干硬。

4.注意清洁卫生

（1）保持肛门清洁：便后应用温水清洗肛门，保持局部清洁干燥，减少细菌感染的机会。

（2）勤换内裤：选择透气性好、材质柔软的内裤，并勤换洗，以防细菌滋生。

（3）避免过度清洁：不要频繁使用刺激性强的清洁剂或肥皂清洗肛门，以免破坏局部菌群平衡。

5.定期体检 及时就诊

（1）定期体检：定期进行肛肠健康检查，可以及早发现潜在问题，避免病情恶化。

（2）及时就医：如出现肛门疼痛、便血、肛门瘙痒、便秘等症状时，应及时就医，切勿拖延。
 

 

     毕业于安徽中医药大学中西医结合专业，从事肛肠疾病临床工作近20年，先后在多家医院肛肠病诊疗中心进修学习。擅长痔疮、肛裂、肛瘘、肛周脓肿、直肠息肉、结肠炎等肛肠常见疾病及疑难病症的治疗，通过中西医结合的手段熟练开展无痛微创术及术后止疼术的应用及外科常见病的诊治。