【博爱 健康】@高血压患者 冬季如何安抚“飙升

        01做好保暖措施
      关注天气变化，适时增减衣物。
      02关注血压变化
      早中晚各测一次血压，实时关注血压变化情况，血压一旦出现波动，要遵医嘱用药，不凭感觉换药、停药，不私自调整剂量。降压治疗不能过急、过度。除高血压危象外，降压治疗应缓慢进行，使血压在4-12周达标。如果血压降的太低，会导致大脑血流灌注不足，甚至诱发脑卒中。
      03合理饮食
       高血压患者应当低盐、低脂饮食，尤其是减少低胆固醇食物，可以适当增加含钾、钙、纤维素较高的食物。忌油腻、刺激强的食物。
      04健康生活方式
      多运动、健康生活方式，保持愉悦心情。建议并督促高血压患者戒烟戒酒。
      05控制体重
      高血压患者应控制体重，将体重维持在健康范围内（BMI：18.5～23.9kg/㎡，男性腰围＜90cm，女性＜85cm）。

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