【博爱新闻】颈椎病“秋后算账”，如何预防颈

文章来源：安庆博爱医院

发表时间：2024-11-21 10:47

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颈椎病“秋后算账”，如何预防颈椎问题？几个小妙招教会您！

金秋时节天气转凉，随着温度的降低，很多人颈椎病的老毛病又到发作高峰。为什么颈椎病容易“秋后算账”？又该如何治疗和预防呢？安庆博爱医院骨伤科主任陈明军与您一起探讨颈椎的秋季养护~

颈椎病秋季高发的原因

颈部肌肉暴露在外，保暖不足

秋季天气转凉，如果颈部肌肉直接暴露在外，不采取保暖措施，受冷空气刺激时容易导致颈部肌肉保护性收缩，颈部张力增高，从而出现颈部力量失衡和肌肉紧张痉挛。

温差大

秋季早晚温差较大，容易导致颈部肌肉疲劳和血液循环不畅，从而加重颈椎的负担。

多雨季节

秋季是多雨季节，湿度增加，容易导致颈部受凉，进一步加重颈椎病症状。

不良的生活习惯

长时间低头工作、以及不良的睡眠姿势等容易引发颈部肌肉缺血性痉挛，在秋季可能因气温变化而诱发或加重颈椎病。

颈椎病的自我检测

屈指试验

手紧握成拳然后完全伸展，快速重复这个动作，10秒钟能做20次以上算正常。如果达不到标准，可能是颈椎问题导致的神经压迫。如果长时间手指麻木，特别是两侧手指都麻木，极有可能患有颈椎病。

有无放电样疼痛

腰椎间盘突出、椎管狭窄、颈部神经受压迫导等有可能导致上肢放电样疼痛、麻木等症状。如果伴随视物旋转、头晕、恶心等症状，则有患椎动脉型颈椎病的可能。

笔直行走试验

选择一条直线行走，两只脚在一条线上，正常人走的是直线，而患脊髓型颈椎病的人走不成直线，这类人会有身体捆带、脚下踩棉花的感觉，以及痉挛步态、共济失调步态、手不灵活、肌张力增高等症状。

长时间低头引起的不适

长时间低头会出现头晕、恶心、视物旋转等症状的人，也要注意是否患有颈椎病。

对枕头和睡眠环境的要求高

对枕头和睡眠环境要求非常高，稍不注意就容易落枕的人，有可能患有颈椎病。

温馨提示

如果经常出现上述症状，或者出现上述症状中的2~3项，那很可能已经患上颈椎病。建议尽早就医，进行详细检查和诊断。

颈椎病的常见治疗方法

药物治疗

主要包括非甾体抗炎药（如布洛芬、消炎痛等）、肌肉松弛剂（如氯唑沙宗、甲苯磺酸氨氯地平等）和神经营养药（如维生素B族、神经酰胺等）。这些药物可以缓解疼痛、消炎、舒筋活络，改善局部血液循环，促进神经功能恢复。

物理治疗

物理治疗是颈椎病的重要辅助治疗方法，包括热敷、冷敷、电疗、磁疗、超声波治疗等。这些方法可以帮助缓解疼痛、消肿、改善局部血液循环，促进炎症吸收和组织修复。

手法治疗

包括按摩、推拿、牵引、关节松动术等。这些方法可以通过调整颈椎关节的位置和关系，缓解肌肉紧张和疼痛，改善颈椎的活动度和功能。

康复训练

康复训练是颈椎病治疗的重要组成部分，包括颈部肌肉锻炼、颈部稳定性训练、颈椎功能锻炼等。这些训练可以帮助增强颈部肌肉的力量和耐力，提高颈椎的稳定性和活动度，预防颈椎病的复发。

手术治疗

对于严重的颈椎病患者，如出现明显的神经压迫症状、颈椎不稳定等情况，可能需要进行手术治疗。手术治疗的目的是解除神经压迫，稳定颈椎结构，恢复颈椎的功能。

颈椎病的预防

注意颈部保暖

秋季潮湿加多风的天气容易让颈椎受凉,从而加重或引发颈椎病。因此要注意穿高领衣物，外出时佩戴围巾，防止颈部受寒；避免洗冷水澡，以防止颈部肌肉和血管收缩，诱发颈椎病。

多活动颈椎

长时间保持一个姿势,容易引发颈部肌肉缺血性痉挛，诱发颈椎病。所以要抽时间多活动颈椎。

选择合适的枕头

人在熟睡后, 颈部的肌肉是完全放松的，只靠椎间韧带和关节囊的弹性来维持椎间结构的正常关系。理想的枕头能够为头部和颈部提供足够的支撑来维持颈椎的生理弯曲从而保持颈椎的健康。

注意饮食

少吃辛辣食物、少喝酒、不抽烟；

规律饮食，杜绝暴饮暴食或不吃饭，多吃新鲜蔬菜水果。

补充钙和维生素,除湿祛寒。

安庆博爱医院提醒您，

金秋时节，气温寒凉，

注意防寒保暖，

多活动颈椎，

适当进行体育锻炼，

保护您的颈椎不受侵害~

专家推荐

陈明军副主任医师

毕业于河南中医药大学，从事中医骨伤科工作25年余，现任安庆市医学会骨科分会委员、中国中西医结合学会脊柱微创学会委员、安徽省中医药学会康复专业委员会委员等，擅长运用UBE、椎间孔镜、射频、小针刀、拨针、内热针、圆针等技术治疗颈椎病、肩周炎、骨关节炎、股骨头坏死、风湿性关节炎等颈肩腰腿痛疾病。

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