远离糖尿病 这五种生活方式要不得

　　目前，我国的糖尿病发病率正在快速上升，由于糖尿病起病隐匿，症状不明显，因此好多人即使患上糖尿病也毫无知觉，但后期出现并发症就会对生活产生重大影响。安庆博爱医院内科主任沈明指出，糖尿病是一种受后天生活和饮食习惯影响比较大的一种疾病，排除多数的先天性原因，做好日常生活中的预防工作是能够避免患上糖尿病的。

　　糖尿病并发症有哪些?
 

　　糖尿病的并发症可达百种以上，主要有：1、肠胃功能紊乱(大便干稀不定)2、眼病(视力模糊、眼底出血、视网膜病变及脱落、白内障等)3、脑血管病(脑动脉硬化、脑出血、脑血栓、失眠)4、心血管病(冠心病、心律不齐、心跳过速等)5、肾病(尿蛋白、肾炎、肾衰、尿毒症等)6、神经末梢病变(手脚麻木、发凉、神经疼、关节疼等)7、糖尿病足(下肢溃疡、坏疽等)。

　　引起糖尿病的生活方式有哪些?
 

　　1、长期进食过饱
 

　　长期进食过饱，会使人体内分泌胰岛素的胰岛B细胞长期处于“负担”过重、相对疲劳状态，造成胰岛素分泌功能障碍，特别是有糖尿病遗传易感性的人群，极易诱发糖尿病。
 

　　2、水果当饭
 

　　有些人为了减肥，常常以西瓜、桃子等一大堆水果来应付一顿饭。医生说，各类瓜果饮料中，很大一部分水果和饮料所含糖分偏高，对一些本来血糖就偏高的中年人来说，不加节制地进食往往容易使血糖直线上升，从而引发糖尿病症。
 

　　3、睡眠不好
 

　　研究人员在对8000名没有糖尿病病史的中年人跟踪长达10年后发现，这些人当中竟有500多人已不知不觉地患上了不同程度的轻微糖尿病，而且这些人患病的一个共同的主要原因是睡眠不好或睡眠太少。
 

　　4、压力大
 

　　生活中发生重大不利变化，因而产生巨大心理压力，是发生Ⅱ型糖尿病的普遍现象。研究人员发现，遭到过重大打击的人，比受打击小的人患糖尿病的可能性大60%。
 

　　5、爱看电视
 

　　爱看电视的人是较易得糖尿病的高危人群。与每周看电视时间不到一小时的男性相比，每周看2至10小时电视的男性罹患糖尿病的危险高出66%;看电视时间在21至40小时的男性，危险增加一倍;看电视时间在40小时以上者，危险提高几乎两倍。这项研究显示，长时间看电视这种缺乏运动的生活形态和A患糖尿病的危险有直接关联。