6月7、8日,
全国进入高考时间,
今年安庆市有3.9万多考生奔赴考场,
为青春和梦想奋力一搏。
十年寒窗为今朝,
不管家里有没有考生,
我们都在默默为他们加油!
安庆交通音乐广播电台6月7日上午7:00准时开播“爱心送考 一路同行”大型直播节目,各行各业的人走进直播间,用他们的方式助力高考。
图为博爱医院内科主任沈明做客交通音乐广播高考特别节目
安庆博爱医院内科主任沈明受邀参与直播,直播过程中沈主任从医学角度分析如何缓解考生的紧张情绪,家长应该怎么做才能更好地陪孩子度过重要的两天。与此同时,沈主任还分享了自己高考时发生的趣事,整个直播在严谨又不失愉悦的氛围中结束。
图为博爱医院内科主任沈明讲述如何缓解考生紧张情绪
高考至关重要,但不是人生的全部。安庆博爱医院希望所有考生能放松心态,沉着应考,取得佳绩!
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如何缓解考生的紧张情绪?
做深呼吸:选择一处安静的环境,闭上双眼深呼吸,深吸一口气,然后慢慢地速度均匀地吐气,像这样重复进行多次,让浮躁不安的心平静下来。
适当倾诉:向家人、好友说出心中的焦虑可以一定程度上缓解考前紧张,亲朋好友的安慰是你高考路上大的鼓励,也是高考取得成功的精神支柱。心中的疑虑不要积压在心中太久,不要一个人承受。
做好准备:高考时,可能因为某些不必要的考前失误导致紧张,所以高考前应时刻做好准备。查看准考证的要求,到时便胸有成竹。准备所需考试工具,轻松迎接高考。另外,考生可以阅读一些高考考场相关的知识,减少压力和紧张,做好一切充分准备。
自我调节:高考时,进入考场四处观望熟悉考场环境,正式考试前可与周围考生交流交流,适可而止,以缓解紧张程度。深深地吸一口气,然后轻轻吐出,反复如此可缓解压力。考试时,暗暗自语提醒自己一定可以,坚持永不放弃,永不妥协,永不气馁。