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腰肌劳损

常见人群:

疾病详解:

疾病相关:腰椎间盘突出

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久坐人群

腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症

腰椎间盘突出

  1.急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。
 

  2.治疗不及时、处理方法不当。
 

  3.长期反复的过度腰部运动及过度负荷,如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损。
 

  4.慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系,气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

    1腰部疼痛程度时强时弱,开始表现为间歇性疼痛,逐渐变为持续性疼痛,并逐渐加剧。

  

  2按摩之后疼痛可减轻,用手捶腰可减轻疼痛。适当活动能减轻,活动过度又加重,且反复发作。

 

  3早晨起床时腰痛重,活动以后好转,白天症状较轻,夜间加重,有的还影响睡眠。工作或训练时减轻或消失,休息时腰痛。

  

  4疼痛随天气变化,受凉或阴雨天疼痛加重。

  

  5弯腰工作常觉困难,弯腰时间稍久疼痛加剧。

 

  6腰痛范围较广,疼痛难以形容,比如隐痛、胀痛、痠痛,有的还伴有沉重感。腰肌劳损与长期的不良姿势直接相关,患者首先要注意矫正姿势改变生活方式,尽可能穿平底鞋,有条件的可以选择负腰肌镇痛膏,在治疗腰肌劳损方面疗效卓越,使腰肌劳损逐步得到康复,从而彻底袪除腰部酸痛。日常生活中应多睡硬板床,睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

 

  1、急性腰扭伤:当出现了急性腰扭伤,并且在急性期治疗的不是很彻底,受到损伤的肌肉、筋膜、韧带修复不完全,就会产生较多瘢痕和粘连,使得腰部功能减低,并且容易出现疼痛,腰肌劳损患者因此常常会感觉到腰部没有力气,特别是在阴雨天腰酸背痛。
 

  2、积累性损伤:在日常生活劳动中,大家可能忙于工作造成自己的腰部牵张,就会出现小的纤维断裂、出血和渗出,这些组织容易牵拉、压迫内在神经纤维产生腰痛,这种腰痛休息后减轻,劳累后加重,甚至不能较长时间保持一种姿势。
 

  3、腰部重着板紧,如负重物,时轻时重,缠绵不愈,有长期反复发作的腰背部酸痛不适,或呈钝性胀痛。患者应充分休息、加强保暖,适当活动或改变体位姿势可使腰肌劳损的症状减轻,劳累或遇阴雨天气,受风寒湿影响则症状加重。

  激光针刀治疗是将传统中医针灸的“针”和现代外科手术中的“刀”融为一体,取各自技术治疗优势予以整合。对病变粘连的组织进行松解、剥离,改善局部血液循环、调节机体机能、缓解疼痛、配合现代高科技新型激光,导入台内深层病灶,在局部形成一定范围的激光反应源,激活细胞增殖,吸收渗出液,促进创伤修复,并时时进行消毒杀菌,对颈腰椎疾病进行治疗,一般1-3词就能收到较好的效果,患者采用激光针刀治疗无需住院,随治随走,安全痛苦小,治疗率高达95%以上,治疗后不容易复发。

  1.防止潮湿,寒冷受凉

  不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。

  2.急性腰扭伤

  应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。

  3.体育运动或剧烈活动时

  要做好准备活动。

  4.纠正不良的工作姿势

  如弯腰过久,或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时,可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力,有助于避免出现腰肌劳损。背重物时,胸腰稍向前弯,髋膝稍屈,迈步要稳,步子不要大。

  5.防止过劳

  腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

  6.使用硬板软垫床

  过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。

  7.注意减肥

  控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,为易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼。